おすすめの体調管理法 昭和女子大学 鈴木美帆 | 東進ハイスクール渋谷駅西口校|東京都

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2019年 11月 28日 おすすめの体調管理法 昭和女子大学 鈴木美帆

こんにちは!

担任助手2年の鈴木美帆です!

今日はおすすめの体調管理方法をお伝えしたいと思います。

センター試験まで残り50日を切りましたが、なんと言ってもインフルエンザになるのは怖いですね、、、

どうやらインフルエンザは既に流行り始めているようです涙

インフルエンザにならないようにするにはまず免疫力を高めることです!

しっかりとした食事・睡眠を取らないと免疫力はどんどん低下してしまいます。

食事と睡眠の時間を削ってまで勉強したい気持ちもわかりますが、本番で体調不良になって100%の力を出せなかったら意味がないですよね。

 

ここからは先日私がテレビで見たインフルエンザ対策の話なのですが、

朝の歯磨きがとても効果的だそうです!

寝起き直後は口の中歯垢がたまり、口腔内のこうした雑菌はインフルエンザウイルスを体内に侵入させやすくする働きがあるそうです。そのため、朝、できれば朝食前に歯磨きをすることは、インフルエンザの予防効果が非常に高いのです。

当たり前のことですがしっかり当たり前のことをしましょう!!

またドアノブは手では開けずに肘で開けるや、アルコール消毒をこまめにやりしっかりとした対策をしていきましょう!